En relation avec le Yoga Nidra, ces relaxations profondes sont une création de Namah et sont dans l’esprit d’une nouvelle conscience.

Vous serez accompagné tout au long des 7 Relaxations Profondes ou yoga nidra par Namah
Les Relaxations Profondes sont appropriées pour la régénération du mental, du corps et du système émotionnel.
En choisissant suivant vos besoins et du temps dont vous disposez l’une des 7 relaxations profondes, vous expérimenterez un bien-être conduisant à une qualité de vie nouvelle et agréable.

Vous devez préparer votre lieu de relaxation avec soin. Coupez vos téléphones et assurez-vous que vous ne serez pas dérangé (e). Placez-vous dans un endroit calme et tranquille sur un tapis confortable. Si besoin, prévoyez un petit coussin pour votre tête, une couverture ou un drap, et un coussin que vous pourrez placer sous vos genoux si vous avez mal aux lombaires. La Relaxation Profonde se pratique en position allongée de préférence, mais vous pouvez aussi vous mettre en position assise. Veillez à ne pas avoir froid, le corps se refroidit lors de la Relaxation Profonde.

La Relaxation Profonde suit un protocole : une préparation, puis une résolution ou sankalpa ou la formulation d’une intention, un déplacement rapide de la conscience sur les différentes parties du corps, une prise de conscience du souffle, une visualisation et un retour vers la vie extérieure.

Vous pouvez réfléchir à votre sankalpa, résolution ou intention, qui doit être formulé clairement pendant la pratique. C’est ce que vous voulez voir se réaliser dans votre vie et en vous-même.

Nous vous souhaitons une bonne pratique et que ces relaxations profondes vous apportent ce dont vous avez besoin pour votre bien-être et votre développement individuel.

Nous vous invitons maintenant à choisir l’une des Relaxations profondes suivantes :